LOS 5 MOTIVOS POR LOS QUE CUALQUIER PERSONA MAYOR DE 55 AñOS DEBERíA PROBAR EL TURISMO AVENTURA
El turismo aventura ya no es un terreno exclusivo de los jóvenes audaces. Cada vez más, los adultos mayores de 55 años están descubriendo los beneficios y alegrías que esta actividad puede ofrecer. Desde el contacto con la naturaleza hasta el fortalecimiento de la salud física y mental, explorar nuevas aventuras puede ser enriquecedor.
La escritora estadounidense Caroline Paul relató en un artículo de National Geographic los 5 motivos por los que los adultos mayores, especialmente las mujeres, deberían tener aventuras al aire libre.
"Vivir aventuras al aire libre es lo mejor que podemos hacer las mujeres para asegurarnos una vida más feliz, sana y satisfactoria a medida que envejecemos", asegura. ¡Conocé las razones por las que hacer turismo aventura en la adultez hace bien!
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1. Reforzar el enfoque positivo sobre el envejecimiento
La forma en que percibimos nuestro propio envejecimiento tiene un impacto decisivo en cómo envejecemos. Según la autora, los mensajes que rodean el envejecimiento de las mujeres suelen ser bastante negativos, sugiriendo un declive rápido y haciéndolas sentir, muchas veces, invisibles.Sin embargo, los estudios indican que una perspectiva positiva sobre esta etapa de la vida mejora nuestro bienestar general y puede prolongarla.
Optar por el turismo aventura es una manera de desafiar los estereotipos asociados con la edad, pero también una oportunidad para vivir más años con salud y felicidad.
2. La aventura al aire libre puede cambiar nuestra mentalidad sobre el envejecimiento.
Según Caroline Paul, la aventura al aire libre tiene el poder de transformar nuestra percepción sobre el envejecimiento. Al elegir actividades que promueven la emoción, la exploración y la vitalidad física, estamos desafiando directamente las ideas preconcebidas sobre lo que significa envejecer. Este tipo de actividades cuestionan nuestras propias creencias y expectativas, pero también las de los demás acerca de nuestras capacidades.
Este empoderamiento es fundamental para encarar los años dorados con optimismo y energía, haciendo del turismo aventura una herramienta valiosa en este proceso.
3. La naturaleza es medicinal
Según la autora, sumergirse en la naturaleza no solo es placentero, sino también esencial para nuestro bienestar biológico, apoyado por abundante evidencia científica.
Científicos descubrieron que las personas realizan significativamente mejor en pruebas cognitivas y de memoria después de dar un paseo al aire libre. Esto se debe a que el cerebro procesa la información en un entorno natural de una manera menos exigente que en lugares saturados de ruidos fuertes y patrones angulares.
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4. El asombro es fundamental para las personas a nivel biológico
El asombro es la sensación que experimentamos ante algo que nos supera en magnitud o misterio, un sentimiento que combina maravilla, miedo y respeto. Resulta ser más importante para una vida saludable de lo que podríamos imaginar.
No es necesario realizar hazañas extremas para experimentar este sentimiento; simplemente caminar puede ser suficiente. Fenómenos como el cielo nocturno, un eclipse, o incluso una pequeña flor son desencadenantes seguros del asombro. Salir al exterior facilita la capacidad de cultivar esta maravilla y mejorar nuestro bienestar.
5. Podemos aprender cosas nuevas a medida que envejecemos
Contrario a la creencia cultural que insiste en que perdemos la capacidad de aprender a medida que envejecemos, la ciencia demuestra que el cerebro mantiene su "plasticidad" incluso en la adultez mayor.
Aprender algo nuevo no solo es posible en la vejez, sino que es esencial para mantener el cerebro saludable y activo. Desafiar la mentalidad de "soy demasiado viejo para hacer eso" enriquece la vida personal y también contribuye a la salud cognitiva.
Esta capacidad de adaptación y aprendizaje continuo puede ser especialmente estimulada a través de experiencias como el turismo aventura, donde se enfrentan nuevos desafíos y se exploran nuevos horizontes.
Dar el primer paso: cómo comenzar en el turismo aventura
Si estás convencido de que el turismo aventura podría beneficiarte pero no sabés por dónde empezar, acá te dejamos algunos consejos para animarte y dar ese primer paso hacia una nueva aventura:
- Investigá opciones locales: comenzá buscando destinos de turismo aventura que estén cerca de tu localidad. Esto puede ser tan simple como una caminata por un parque natural o una excursión de día completo.
- Elegí actividades a tu medida: no es necesario que empieces con actividades extremas. Elegí actividades que se adapten a tu nivel de comodidad y condición física, como senderismo o kayaking en aguas tranquilas.
- Unite a grupos de aventura: participar en grupos o clubes de aventura puede proporcionarte tanto compañía como guía profesional, lo cual es ideal para principiantes.
- Preparate adecuadamente: asegurate de contar con el equipo adecuado y de prepararte físicamente para la actividad, lo cual puede incluir desde ejercicios específicos hasta una revisión médica.
- Actitud positiva: mantené una mente abierta y positiva. Cada paso al aire libre es un paso hacia un envejecimiento más saludable y feliz.